私のアプローチについて

 

​私は、複数の心理療法を組み合わせた統合的アプローチを用いて、ご相談者様お一人おひとりの状態やペースに寄り添いながら、

丁寧にカウンセリングを行っています。

その方の抱えているお悩みや目標に合わせて、柔軟にアプローチを選び、オーダーメイドのサポートをご提供しています。

セッションでは、主に以下の3つのアプローチを取り入れています。

​

​

🌸パーソン・センタード・アプローチ（来談者中心療法）

​

安心してお気持ちや考えをお話しいただけるよう、評価や判断をせず、共感的で安全な関わりを大切にしています。
ご自身の内面を自由に見つめていくことで自己理解を深め、本来持っている力や可能性を引き出していくアプローチです。

​

• ご相談者様が主体となる、非指示的な関わりを大切にします

• 自己理解と心の成長をサポートします

​​

🌸認知行動療法（CBT）

​

認知行動療法は、不安や抑うつ、ストレスへの対処に効果が期待されるアプローチです。
つらい感情につながる思考のパターンや行動の傾向に気づき、より柔軟で現実的なものへと整えるお手伝いをします。

​

• ご自身を苦しめている考え方のパターンを整理し、見直していきます

• 感情や行動を整えるための実践的なスキルを身につけていきます

​​

🌸感情調節とマインドフルネスのスキル（DBTのエッセンス）

​

強い感情に圧倒されやすいときや、対人関係の難しさ、強いストレスへの対処に悩まれている方に対して、

DBT（弁証法的行動療法）のエッセンスを取り入れたアプローチも行っています。

マインドフルネスや感情を整えるための具体的なスキルを一緒に練習し、つらい感情の波を和らげ、

より安定した日々を送れるようサポートします。

​

• 感情の調整と、苦痛への対処スキルに焦点を当てます

• マインドフルネスや対人関係を円滑にするスキルを取り入れます

• 感情の波を穏やかにし、より安定した人間関係を築けるよう支援します

​​

これらの専門的な手法を柔軟に組み合わせながら、ご相談者様それぞれのお悩みや状況に合わせたサポートを行います。

​

​

サービス内容

​

個人オンラインカウンセリング

​

安心してお話しいただける、秘密厳守のプライベートな空間で、1対1のオンラインセッションを行っています。

以下のような、さまざまなお悩みに対応しています。

​

• 不安やストレスのケア

• 気分の落ち込み・抑うつ

• 感情のコントロールと対処スキルの習得

• 人間関係のお悩み（離婚や国際結婚に関する問題を含む）

• 異文化適応や多文化環境での葛藤

• 自尊心（自己肯定感）の低下や自信の喪失

• 自己成長や人生の転機におけるサポート

• 職場・仕事に関するストレス

• 強い孤独感や「消えてしまいたい」と感じるほどのつらさ

• パニック症状

• 完璧主義による生きづらさや適応の難しさ​​

​

​

セッションの詳細​

 

• 所要時間：1回50分

• 形式：オンライン
  （セキュリティに配慮した安全なビデオ通話システムを使用します）

• 対応言語：日本語・英語

​

​

ご相談の流れ

​

🌸初回30分の無料コンサルテーション

 

​現在のお悩みやご希望をお伺いし、どのようなサポートが適しているかをご一緒に考えていきます。
カウンセリングの進め方や相性をご確認いただく機会として、どうぞ安心してご利用ください。​

​

🌸ご予約

​

セッションのご予約は、当ウェブサイトの「お問い合わせ」フォーム、または下記のメールアドレスよりご連絡ください。

​

🌸守秘義務について

​

すべてのセッションは、守秘義務を大切にし、安全な環境のもとで行っています。
安心してお話しいただける場であることを何より大切にしています。

​

​

お問い合わせ

 

ご自身の気持ちと丁寧に向き合い、少しずつ前に進んでいくためのお手伝いができれば幸いです。
ひとりで抱え込まず、どうぞお気軽にご連絡ください。

​

• メールアドレス：locusoflife@hotmail.com

• 電話番号：+44 7396 702988