海外生活で「休んでも疲れが抜けない」と感じる時｜海外生活の心の疲れと無意識に気を張り続ける心の話
- Locus of Life
- 3月13日
- 読了時間: 5分
「特別大きな悩みがあるわけじゃない」
「人間関係がうまくいっていないわけでもない」
「生活も普通に回っている」
それなのに、なぜかずっと疲れている。
そんな感覚はありませんか？
海外生活をしていると、分かりやすい理由が見つからないまま、
心が少しずつ重たくなっていくことがあります。
何か大きな出来事が起きたわけではない。
誰かと大きく衝突したわけでもない。
なのに、以前より疲れやすくなった気がする。
人と会った後に妙に消耗する。一人の時間になっても、なぜか休まらない。
そして多くの人は、その時こう考えます。
「年齢のせいかな」
「自分が弱くなったのかな」
「海外生活に向いていないのかもしれない」
でも、その疲れは弱さではなく、
「もう少し安心したい」
と心が静かに出しているサインなのかもしれません。
海外在住者が感じやすい「海外生活の心の疲れ」
疲れている時というと、多くの人は忙しい時や、大変な出来事があった時を想像します。
でも海外生活では、そういう分かりやすい理由が見当たらないことがよくあります。
むしろ、
「誰かと会ったあとに妙に疲れる」
「一人の時間なのに落ち着かない」
「家にいても、何となく休まらない」
そんな状態が続いていたりしませんか？
体は止まっていても、心はずっと動いている。
だから眠っても疲れが抜けない。
一人になっても安心できない。
そして少しずつ、「休む」という感覚そのものが分からなくなっていくのです。
無意識に力を抜ける場所が少なくなっていく
私たちは思っている以上に、「何も考えなくていい時間」に支えられています。
言葉を一つひとつ選ばなくてもいい。
文化的な空気を過剰に読まなくてもいい。
背景を説明しなくても、何となく伝わる。
「こういう意味だよね」が自然に通じる。
日本で暮らしていた頃には当たり前すぎて、
それが支えになっていることすら意識したことがなかったかもしれません。
でも海外では、その当たり前が少し減ってしまいます。
すると、人と関わるたびに、心の中で小さな調整が始まります。
「今の言い方で大丈夫だったかな」
「相手はどう感じただろう。失礼じゃなかったかな」
「ちゃんと馴染めているかな」
ひとつひとつは、本当に小さなことです。
でも、その小さな調整は、
呼吸をするたびに、ずっと体に少しずつ力を入れ続けているようなもの
かもしれません。
一回なら何でもありません。
でも、それが毎日、何年も続いたらどうでしょう。
走り続けているわけではないのに、なぜか疲れる。
何もしていないはずなのに、ずっと休めない。
そんな状態になっても、決して不思議ではないのです。
「頑張ることが普通」になると、疲れに気づけなくなる
私自身、イギリスで生活する中で、
家事や育児、毎日の生活を回していくことに必死だった時期がありました。
疲れているかどうかを考えることすらせず、
毎日を回すことに意識が向いていた。
自分の状態より、「ちゃんとやらなきゃ」の方がずっと大きくなっていたのだと思います。
でも、心は完全に何も感じなくなるわけではありません。
気づかないうちに、小さなサインを出し始めます。
何気ない言葉が妙に気になる。
以前なら気にしなかったことで不安になる。
理由もないのに自信をなくす。
それでも当時の私は、
「疲れているのかもしれない」
とは考えませんでした。
「自分が弱くなってしまった」
「前の自分じゃなくなった」
そう感じていました。
後になって振り返ると、自分が変わってしまったのではなく、
ただずっと張りつめ続けていただけだったのだと分かります。
人は緊張状態が長く続くと、その状態が「普通」になります。
そして普通になると、自分が疲れていることさえ分からなくなってしまうのです。
心が求めているのは「もっと頑張ること」ではない
疲れを感じた時ほど、私たちは「もっと頑張ろう」としてしまいがちです。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと現地に慣れなきゃ」
「もっと強くならなきゃ」
でも、心が本当に求めているものは、強くなることではなく「安心」なのかもしれません。
日本語で、気を遣わずに話せる時間。
誰の目も気にせず、何にも合わせなくていい時間。
自分の存在を、何も証明しなくていい時間。
ほんの小さなものでも、そういう時間の中で、
張りつめていた気持ちが少しずつゆるんでいくことがあります。
海外生活の心の疲れと向き合う時には、ただ強くなることだけを目指すのではなく、
「無意識に力を抜ける時間を、意図的に増やしていくこと」
が、そんな今のあなたに必要なことなのかもしれません。
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海外生活の中で頑張ってきた人ほど、「これくらい大丈夫」と自分に言い聞かせがちです。
そして気づいた時には、
自分が本当は何を感じていたのか分からなくなっていることもあります。
もしこの記事を読んで、
「少し自分のことかもしれない」
そんな気持ちがどこかに残ったなら、無理に答えを出さなくても大丈夫です。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せる自信がない」
「まだ自分でも、何がしんどいのかよく分からない」
そんな状態のままで大丈夫です。
うまく言葉になっていなくても構いません。
少しだけ誰かと話すことで、張りつめていた気持ちが少しゆるむこともあります。
ここが、あなたにとって少しだけ無意識に力を抜ける時間になれたら嬉しく思います。
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